Mon enfant a-t-il des problèmes de concentration ?

Reconnaître les signes : Est-ce de l’inattention ou de l’agitation ?

Il est important de ne pas faire d’amalgame entre l’attention et la concentration. L’attention peut être involontaire, alors que la concentration demande un effort volontaire sur une tâche précise.

Voici les signes qui doivent vous alerter si votre enfant manque de concentration :

• Agitation motrice : Il gesticule beaucoup sur sa chaise et a du mal à tenir en place.

• Dispersion : Il commence une activité mais a du mal à l’achever, se dispersant très vite.

• Écoute difficile : Il n’écoute pas toujours les consignes jusqu’au bout, il faut souvent répéter.

• Sensibilité aux distractions : Le moindre bruit le distrait et il a besoin de beaucoup de temps pour réaliser des tâches simples.

Il est aussi crucial de prendre en compte l’âge de l’enfant. De 3 à 6 ans, la concentration moyenne n’est que de 10 minutes environ. Ce n’est qu’entre 6 et 10 ans que le développement cérébral permet de stabiliser l’attention pendant une demi-heure.

Pourquoi mon enfant est-il dissipé ? Les causes fréquentes

Un enfant qui a du mal à se concentrer n’est pas nécessairement hyperactif et cela ne nécessite pas toujours une prise en charge lourde. Dans mon cabinet, nous explorons souvent plusieurs pistes pour comprendre la source du problème :

1. Le sommeil et la fatigue

C’est souvent la première cause. Un enfant en « dette de sommeil » manquera cruellement d’énergie. Paradoxalement, cette fatigue le poussera à adopter un comportement perturbateur (plaintes, larmes, colères) et agité. Le sommeil est pourtant primordial car il consolide les informations retenues et favorise les apprentissages.

2. L’envahissement des écrans

Les nouvelles technologies (téléphone, tablette, TV) détournent l’attention. Les écrans stimulent des hormones comme la dopamine et le cortisol, néfastes à la concentration calme s’ils sont surexploités. De plus, la lumière bleue bloque la mélatonine, retardant l’endormissement et créant de la fatigue le lendemain.

3. Le stress et l’anxiété

Si un enfant est stressé, l’anxiété occupe tout son « espace mental ». Ses soucis accaparent ses pensées et l’empêchent de mobiliser ses ressources pour réfléchir. Le stress affecte directement les neurones et réduit les facultés cognitives.

4. L’alimentation

L’alimentation est le carburant du cerveau. Une carence en fer ou en acides gras essentiels (Oméga-3) peut impacter la dopamine, l’hormone de l’attention. À l’inverse, les colorants artificiels et les sucres rapides en excès peuvent exciter et troubler la concentration.

Agir au quotidien : Tableau des bonnes pratiques

Pour aider votre enfant à se recentrer, il faut parfois simplement ajuster l’environnement à la maison. Voici un récapitulatif des gestes qui aident versus ceux qui freinent l’attention.

Si l’agitation persiste et devient handicapante dans les apprentissages ou la sociabilisation, il est important d’agir pour éviter que l’enfant ne soit stigmatisé ou ne perde confiance en lui. Voici comment nous pouvons l’aider :

La relaxation et le « recentrage »

Il existe des exercices simples que je peux vous apprendre. Par exemple, la méthode de « l’axe de symétrie » : l’enfant ferme les yeux et visualise une ligne qui divise son corps en deux, du sommet du crâne jusqu’aux pieds. La méditation, comme le « jeu du silence » ou le balayage corporel (se concentrer sur chaque partie du corps, des orteils à la tête), est aussi très efficace pour initier l’enfant à la pleine conscience.

La gestion du besoin de bouger

Un enfant déconcentré a souvent de l’énergie à revendre. L’exercice physique est excellent car il oxygène les neurones et prépare au stress. Il peut être utile de lui donner un objet à manipuler (comme une balle anti-stress) ; cela permet de focaliser l’attention et de mieux maîtriser les émotions.

Mon approche en cabinet : la stimulation cutanée

Comme nous l’avons vu, le stress et l’immaturité du système nerveux rendent les enfants vulnérables. Dans ma pratique, j’accompagne les enfants pour les aider à retrouver leur calme intérieur grâce à la résonance par stimulation cutanée. En travaillant sur l’apaisement des tensions corporelles et nerveuses, nous permettons à l’enfant de sortir de sa posture défensive et de son agitation « bouillonnante » pour retrouver un état propice à l’écoute et à l’apprentissage.

Vous sentez que votre enfant a besoin d’aide pour se canaliser ? N’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons mettre en place des solutions douces pour qu’il retrouve sérénité et efficacité à l’école.