Test d'Hypersensibilité Émotionnelle : Faites le point en 2 minutes

Qu’est-ce que l’hypersensibilité émotionnelle ?

L’hypersensibilité, souvent appelée « haute sensibilité », n’est ni une maladie ni un trouble psychologique. C’est un tempérament inné, identifié par la psychologue Elaine Aron dans les années 90 sous le terme de HSP (Highly Sensitive Person).

Concrètement, cela signifie que votre système nerveux est plus réactif aux stimuli que la moyenne. Votre cerveau traite les informations (bruits, odeurs, émotions, ambiances) avec plus de profondeur et de détails.

C’est une neuroatypie qui se manifeste souvent par :

• Une hyperesthésie : vos 5 sens sont en alerte (l’étiquette d’un vêtement gratte, les néons agressent les yeux).

• Une grande empathie : vous ressentez la détresse d’autrui physiquement.

• Une vie intérieure intense : vous réfléchissez beaucoup, tout le temps.

Les signes qui ne trompent pas (Symptômes)

Au-delà du score obtenu au test ci-dessus, certains signes du quotidien sont révélateurs d’une sensibilité élevée.

La saturation sensorielle

C’est souvent le premier signe. Après une journée dans un bureau bruyant ou un centre commercial, vous vous sentez vidé, voire au bord du malaise. Ce n’est pas de la fatigue ordinaire, c’est une surcharge sensorielle. Le corps se met en « sécurité » et demande du repli.

Le saviez-vous ? Cette surcharge crée des tensions physiques chroniques (dos, nuque, mâchoires). Dans mon cabinet à Toulon, j’utilise souvent le Micromassage® pour libérer ces tensions spécifiques sans agresser le corps, car les personnes hypersensibles supportent mal les massages trop appuyés.

L’éponge émotionnelle

Vous entrez dans une pièce et vous « sentez » qu’il y a eu une dispute, même si tout le monde sourit. Vous avez du mal à faire la distinction entre vos émotions et celles des autres. Cela peut mener à une fatigue compassionnelle.

Les manifestations cutanées et physiques

Le corps parle. Chez les hypersensibles, la peau est souvent réactive (rougeurs, eczéma, sensations de brûlure sans cause apparente). C’est le reflet de ce qui se passe à l’intérieur.

Hypersensible, HPE ou HPI : Quelles différences ?

Il y a souvent confusion entre ces termes, pourtant ils sont distincts :

• L’Hypersensible (HSP) : C’est avant tout une sensibilité sensorielle et émotionnelle accrue.

• Le HPI (Haut Potentiel Intellectuel) : Se caractérise par un QI supérieur à 130 et une pensée en arborescence. Beaucoup de HPI sont hypersensibles, mais pas tous.

• Le HPE (Haut Potentiel Émotionnel) : Un terme plus récent qui désigne des personnes avec une intelligence émotionnelle supérieure à la moyenne, sans forcément avoir le QI du HPI.

Ce test se concentre spécifiquement sur la charge émotionnelle et sensorielle.

Comment mieux vivre son hypersensibilité au quotidien ?

L’objectif n’est pas de « guérir » (car vous n’êtes pas malade !) mais d’apprendre à surfer sur la vague plutôt que de se faire emporter par elle.

1. L’ancrage et la protection

Apprenez à visualiser une bulle autour de vous. Les soins énergétiques que je pratique au cabinet sont particulièrement efficaces pour nettoyer les « pollutions » émotionnelles accumulées et recentrer vos corps subtils. Cela permet de retrouver ses propres frontières.

2. Calmer le « feu » intérieur

Lors d’une crise émotionnelle forte ou d’un choc, la sensation de brûlure intérieure, de boule au ventre ou d’inflammation est réelle. En tant que coupeur de feu, je peux intervenir pour apaiser cette effervescence énergétique, calmer le mental et réduire la sensation d’urgence intérieure.

3. Rééquilibrer le système nerveux

Si votre sensibilité s’exprime par des troubles fonctionnels ou des douleurs récurrentes, la Résonance par Stimulation Cutanée est une approche douce qui informe le corps pour qu’il s’autorégule, sans avoir besoin de passer par le mental ou la parole.

Conclusion : Faites de votre sensibilité une force

Être hypersensible est un don à double tranchant. C’est la capacité de s’émerveiller devant un coucher de soleil comme personne d’autre, d’avoir une intuition fine et une créativité débordante.

Si vous vous sentez débordé(e) par vos résultats au test, sachez que des solutions existent pour apaiser le système nerveux.

Vous habitez sur la région de Toulon ? N’hésitez pas à prendre rendez-vous au cabinet GCM Mieux-Être. Ensemble, nous trouverons l’approche (énergétique, vibratoire ou manuelle) la plus adaptée pour que votre sensibilité redevienne votre meilleure alliée.